Quem nunca ouviu que “a comunicação é a base de um bom relacionamento”? Eu, com certeza, já ouvi inúmeras vezes e estou aqui para dizer a mesma coisa.
Sim, querida pessoa, essa frase sobre comunicação não é só um clichê. É uma chave que pode abrir as portas do coração das pessoas de uma maneira incrivelmente profunda e transparente. Mas como podemos melhorar a nossa comunicação de verdade, para salvar o relacionamento?
Vamos lá, vou te contar alguns segredos…
Em princípio, temos que compreender que cada um de nós tem um modo próprio e único de se expressar. Certo? No entanto, é importante conhecer os mecanismos que facilitam esse diálogo. E são três estratégias:
- Escuta ativa: o objetivo não é apenas ouvir, mas realmente entender o que o outro está dizendo. Portanto, escute com atenção, sem interromper e, se necessário, repita o que o outro disser para garantir que você entendeu.
- Expressão genuína: não adianta dizer apenas o que o outro quer ouvir. Sinceridade é fundamental. Portanto, aprenda a expressar seus sentimentos e pensamentos de maneira clara, honesta e respeitosa. Você não precisa (e não pode) ser boazinha o tempo todo.
- Respeito ao tempo: às vezes, ter uma conversa ou uma discussão no momento errado pode ser catastrófico. Aprenda a respeitar o tempo do seu parceiro. Se for necessário, peça um tempo e retome a conversa quando estiverem mais tranquilos.
Veja bem, com uma boa dose de paciência, respeito e sinceridade, podemos ultrapassar barreiras e construir intimidade verdadeira. Porque sem boa comunicação, qualquer relacionamento pode se deteriorar rapidamente. Isto é tão certo quanto dois e dois são quatro. É verdade!
E mesmo que isso pareça bastante óbvio, muitos casais vivem na luta para estabelecer um diálogo aberto e honesto na relação. No entanto, quando essa comunicação é bem-sucedida, os casais encontram o caminho para um entendimento mais profundo um do outro, construindo um relacionamento verdadeiramente sólido e gratificante.
Mas vamos ao que interessa…
Como conseguimos melhorar a comunicação no relacionamento, especialmente quando a coisa começa a ficar tensa?
A verdade é que, pode parecer assustador quando temos que nos abrir, expor nossos sentimentos e necessidades mais profundas. Quem de nós não suou frio em uma conversa dessas, não é mesmo?
E aí, fica a pergunta: como encaramos esses monstros da comunicação e ainda mantemos a paixão ardendo no relacionamento? Calma, estou aqui para tentar ajudar!
E você pode começar a entender assistindo ao vídeo abaixo e depois, claro, lendo este post até o final.
As melhores estratégias para ter boa comunicação no amor
Agora que estabelecemos a importância da comunicação, vamos falar sobre algumas estratégias para melhorá-la. Será que existe uma fórmula mágica?
Infelizmente, não. Mas existem algumas dicas muito úteis que podem te ajudar. Vou listar aqui:
- Pratique a escuta ativa: em vez de apenas ouvir, busque compreender o que seu parceiro(a) está dizendo. Afinal, ouvir é uma coisa, mas entender é outra completamente diferente, concorda?
- Seja claro e conciso: ao expressar seus sentimentos ou opiniões, não deixe margem para mal-entendidos. Seja franco, mas sempre com respeito. Lembre-se, não é o que você diz, mas como você diz.
- Evite linguagem negativa: frases negativas só irão criar um ambiente hostil. Opte por uma linguagem positiva e construtiva. E, claro, sempre evite a comunicação agressiva. É como diz o ditado, “a palavra tem poder”, portanto use-o para o bem.
- Não leve tudo para o lado pessoal: é fácil se sentir atacado quando nosso parceiro(a) expressa uma opinião diferente da nossa. Respire fundo, mantenha a cabeça fria e tente ver as coisas sob uma perspectiva diferente. Também é importante saber defender sua opinião sem criar brigas.
- Mostre gratidão: uma palavra ou gesto de agradecimento pode fazer a diferença. Acredite, às vezes, um simples “obrigado” pode derreter o mais frio coração. E é engraçado que, quanto mais longa for a relação, menos frequentes são os agradecimentos. Não deixe isso acontecer!
- Comunique-se regularmente: não espere até que um problema se torne grande demais para ser resolvido. Mantenha as linhas de comunicação sempre abertas.
Veja bem, a comunicação em um relacionamento amoroso não precisa ser um campo minado. Pelo contrário! Tendo a capacidade de expressar nossos sentimentos e desejos, de maneira clara e considerada, podemos construir laços mais profundos e gratificantes.
Como expressar sentimentos?
Expressar os sentimentos é uma habilidade que vai muito além de simplesmente falar “eu te amo”.
Vamos lá, admita! Muitas vezes a gente se pega pensando: “mas eu já disse que amo, por que tenho que ficar repetindo?” Acontece que expressar sentimentos é um pouco mais complexo do que isso.
Enumere suas emoções. Esteja pronto para descrever suas emoções. Isso significa dizer ao seu parceiro quando você se sente feliz, triste, ansioso ou irritado, e fazer isso de maneira clara.
Mas também é preciso ter empatia com o outro. É comum algumas pessoas terem algumas condições psicológicas, ou até mesmo transtornos, que dificultam muito falar sobre sentimentos. E isso requer uma abordagem delicada e paciente.
Às vezes, a ajuda de um psicólogo experiente poderá ser necessária para encontrar a melhor maneira de lidar com estas situações e fortalecer a comunicação no relacionamento. Lembre-se que ninguém nasce pronto! Aprender a comunicar o amor é uma estrada sinuosa e cheia de altos e baixos, mas vale cada passo dado.
E existem mais quatro habilidades de comunicação das quais vamos falar em seguida, que são essenciais para uma convivência harmoniosa no amor.
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O segredo está em 4 habilidades de comunicação
Primeiro, é essencial saber o momento adequado para conversar. Já tentou discutir assuntos complexos quando seu parceiro está cansado ou nervoso? Eu apostaria que não deu muito certo, ou estou errada?
É preciso esperar a poeira baixar e buscar um tempo no qual ambos estejam calmos e prontos para dar atenção um ao outro.
Em segundo lugar, devemos nos esforçar para ser compreensíveis. Se nos expressarmos com clareza e respeito, é mais provável que sejamos entendidos. Aquela conversa cheia de ‘ranço’, onde falamos pela metade, geralmente só gera mal-entendidos.
Bora lá, sem preguiça! Articulemos nossos sentimentos e ideias de forma coerente e clara, sem deixar nenhuma dúvida pairar no ar.
Terceiro: o tom de voz. Nem se trata de ‘o que’ você diz, mas ‘como’ você diz. Acreditam que a maior parte da nossa comunicação é não verbal? Pois é!
Muito daquela sensação de estar sendo atacado ou desprezado, muitas vezes, vem de como as palavras são ditas, não das palavras em si. Portanto, pense bem no tom que vai usar antes de abrir a boca.
Por fim, não esqueçamos de destacar as coisas boas! Eu vou insistir nisto, sim. Porque expressar em voz alta o que gostamos no outro trabalha a gratidão, aumenta o respeito mútuo e diminui o foco no negativo.
É uma estratégia simples, mas poderosa para conectar duas almas em amor. Você tem aproveitado para dizer ao seu amor quantas coisas maravilhosas ele te proporciona?
Nem tudo são flores, mas não fuja de assuntos difíceis!
Agora, vamos passar a um elemento de extrema importância que é frequentemente esquecido: o momento da conversa. Sim, você leu certo, o momento da conversa!
Não é apenas o que falamos ou como falamos – mas quando falamos.
Às vezes, o caminho mais simples para resolver problemas complexos em nossos relacionamentos amorosos é, acreditem ou não, conversar sobre eles. É importante agir cedo e não ter medo de abrir o jogo sobre suas preocupações.
Para melhorar a comunicação em um relacionamento, lembre-se dessas dicas: não fale ao mesmo tempo, pense antes de falar, participe da conversa com sinceridade e exija respeito.
Boa comunicação é realmente a pedra angular de todo e qualquer relacionamento de sucesso.
Os casais que conseguem estabelecer uma comunicação aberta e honesta têm a chance de desenvolver uma compreensão profunda um do outro, construindo assim um relacionamento verdadeiramente sólido e satisfatório.
No fim do dia, enfrentar assuntos difíceis não é nada além de uma prova de amor, uma maneira de nos comunicarmos de forma autêntica e verdadeira com nosso parceiro.
Então, querida pessoa, arregace as mangas e não deixe o medo atrapalhar!
E, por mais que possa parecer um pouco assustador, deixe-me lhe dizer algo: não há nada que a comunicação autêntica não possa suavizar.
Caso esteja enfrentando algum obstáculo no relacionamento, lembre-se que uma boa conversa pode ser o primeiro passo para resolver qualquer questão.
Confrontar, ao invés de escapar, pode te conduzir a uma compreensão mais profunda do seu parceiro e, consequentemente, fazer o amor florescer ainda mais.
Portanto, não tenha medo de iniciar essas discussões importantes.
Conflitos? São inevitáveis!
Vamos começar esclarecendo uma coisa: a comunicação é absolutamente importante.
Não temos bola de cristal para adivinhar o que nosso parceiro está sentindo. Em um relacionamento, é nossa responsabilidade expressar nossos sentimentos, medos e expectativas de forma clara e direta.
Mas, quem disse que os conflitos são ruins?
Os conflitos são um sinal de que existem áreas no seu relacionamento que precisam ser melhoradas. Eles são as luzes amarelas no seu painel do amor, dizendo que é hora de parar para um check-up.
Para lidar com essas situações, é importante aprender a expressar o que você quer de maneira clara e respeitosa, usando o “eu” em vez do “você”.
Por exemplo, tente dizer: “Eu me sinto descuidado quando você não atende minhas chamadas” em vez de “você nunca me escuta”. Essa pequena mudança na maneira de se expressar pode fazer uma grande diferença!
E lembrando: sempre que estiverem com a sensação de que a comunicação está seriamente comprometida, a busca por terapia de casais pode fazer a diferença. Afinal, todos nós precisamos de uma ajudinha de vez em quando, certo?
Agora, vou apresentar uma tabela com sugestões para lidar com algumas das conversas mais temidas. Claro que estas são apenas sugestões, cada casal é único e deve encontrar o estilo de comunicação que funcione para vocês.
As sugestões oferecidas são estratégias possíveis que você pode adaptar à sua situação. Vamos lá?
| ASSUNTO | COMO CONVERSAR COM SEU AMOR |
|---|---|
| Problemas financeiros | Escolha um momento em que ambos estejam calmos e dispostos a conversar. Prepare-se com informações concretas sobre a situação financeira do casal. Evite encontrar culpados e em vez disso, foque em soluções colaborativas. Discutam metas financeiras comuns e estabeleçam um plano orçamentário que atenda às necessidades e objetivos de ambos. Estejam abertos a fazer ajustes conforme a situação financeira e os objetivos do relacionamento mudam. |
| Conflitos familiares | Definam limites claros em relação à interferência da família. Busquem compreender as perspectivas do outro em relação à família. Juntos, decidam como lidar com os conflitos. |
| Questões de infidelidade | Escolha um momento tranquilo para conversar, sem interrupções, e compartilhe seus sentimentos de maneira clara e direta. Esteja preparado para ouvir o ponto de vista do seu parceiro e discutir as razões por trás da infidelidade, com o objetivo de reconstruir a confiança e fortalecer o relacionamento, se ambos estiverem dispostos. |
| Divergências sobre filhos | Use a empatia e coloque-se no lugar do outro. Tenha conversas abertas e honestas sobre suas expectativas em relação à paternidade/maternidade e busque encontrar um terreno comum que leve em consideração as necessidades e desejos de ambos. |
| Falta de intimidade | Inicie a conversa de maneira gentil, evitando culpar o parceiro e expressando suas próprias necessidades e preocupações. Busque compreender as razões por trás do desequilíbrio e trabalhe em conjunto para encontrar soluções que satisfaçam ambas as partes. A terapia de casal pode ser uma opção útil para explorar essas questões com a orientação de um profissional. |
| Divisão de tarefas domésticas | Distribuam as responsabilidades de forma justa e equitativa. Façam um inventário das tarefas e discutam preferências e habilidades. Estejam dispostos a negociar e revisar os acordos conforme necessário. |
| Futuro | Tenham uma conversa franca sobre as expectativas individuais em relação ao futuro do relacionamento, incluindo casamento, filhos, carreira, etc. Ouçam atentamente as preocupações e desejos um do outro e trabalhem juntos para encontrar um caminho que seja satisfatório para ambos. Lembre-se de que o compromisso é essencial e esteja disposto a revisar e ajustar os planos à medida que o relacionamento evolui. |
Comunicação é tudo!
Resumindo, as melhores dicas para melhorar a comunicação no relacionamento são praticar a escuta ativa, ser claro ao falar, evitar palavras negativas e não levar as coisas para o lado pessoal. É terapia de casal no conforto da sua casa!
E sabe o melhor de tudo?
Quando conseguimos estabelecer uma comunicação aberta e honesta, temos a chance de desenvolver uma compreensão profunda um do outro e construir um relacionamento verdadeiramente sólido. Afinal, a comunicação é um dos pilares fundamentais de qualquer relacionamento afetivo.
Volto a repetir: É TUDO!
E aí, o que achou? Pronto para colocar em prática? Eu espero que sim, pois isso pode significar um relacionamento mais forte e saudável.
Mas lembre-se: se precisar, não hesite em buscar ajuda. Um psicólogo experiente pode auxiliar muito nessa jornada, ensinando habilidades de comunicação, resolução de problemas e técnicas para expressar sentimentos de uma forma que fortaleça a conexão do casal.
E, por fim, diga “eu te amo”. Porque, no final do dia, é isso que realmente importa, não é mesmo?
#LoveIsInTheAir ❤️